Les cours d’arts martiaux se déroulent en trois étapes : les Bases, les Thao (enchaînements de mouvements de base) et Self Défense ou Combat (mains nues ou armes blanches) en fonction du niveau des élèves.


Les élèves pratiquant l’art martial Sa Long Cuong Luong commencent l’entrainement par les différents systèmes de respiration évoqués dans la rubrique Cours de Thai Cuc (Bat Doan Cam, Khi Cong Lieu Phap, et Khi Cong Dao Gia).


L’entrainement martial proprement dit débute par les trois Tan :
     - Trung Binh Tan (Posture moyenne du cavalier)
     - Dinh Tan (Posture de l’arc)
     - Tau Ma Tan (Posture du cheval au galop)


L’entrainement martial se poursuit par tout un enchainement de mouvements qui constitue l’apprentissage de la technique Sa Long Cuong Luong. La première base créée par le Grand-Maître Luong Truong My est destinée aux élèves débutants. La deuxième base créée par le Grand-Maître Patriarche Truong-Thanh-Dang est destinée aux élèves confirmés.